日常生活でまぶたに負担をかけている方は、眼瞼下垂になりやすいです。まぶたに負担がかかりやすい行為は、以下の通りです。

• 濃いアイメイクをしている
• コンタクトを使用している
• アイプチで二重にしている
• まぶたを擦る癖がある
• 暇があればスマホをいじっている
• 長時間のパソコン作業をしている

上記の項目に当てはまる方は、眼瞼下垂になりやすいですので、日常生活から気をつける必要があります。東京にある酒井形成外科では、症状に合せた治療法を提案しています。眼瞼下垂に関するご相談がある方は、お気軽にお問い合わせください。

セルフチェックの方法は、とても簡単です。まずは目を閉じて、おでこの筋肉が動かないように、眉毛をしっかり押さえてください。次にゆっくり目を開き、黒目の中心部分にまぶたがかかっていないかを確認します。

かかっていなければ、眼瞼下垂ではありませんが、かかっている場合は、弛みが進行しています。気になる場合は、一度形成外科の診療を受けたほうが良いでしょう。

東京にある酒井形成外科では、眼瞼下垂の症状に合わせて様々な治療・手術が行えます。セルフチェックで気になる点が見つかった方は、どうぞご相談ください。

まぶたの負担を減らす

眼瞼下垂を予防するには、とにかくまぶたへの負担を減らしましょう。まぶたを擦らない、アイプチの使用頻度を減らす、アイメイクは薄くする、刺激の強いクレンジングは使わないなど、できるだけまぶたに負担をかけずに生活することが大切です。

まぶた周りの筋力を鍛える

まぶたには、眼輪筋や上眼瞼挙筋などの筋肉があり、これらの筋肉がまぶたの皮膚を支えています。そのため、筋肉をしっかり鍛えるとまぶたの皮膚が支えられるので、弛みにくくなります。

まず、目を軽くつぶって3秒数えたら、次は少しつぶる力を強くして3秒数えます。最後は、まぶたを中心にぎゅっと絞る感じで5秒ほどつぶり、ゆっくり目を開けましょう。このエクササイズを3セット、ちょっと時間が空いた時などに行う癖をつけておくと、眼瞼下垂の予防につながります。

眼瞼下垂になりやすい人の特徴、セルフチェック法、予防法をご紹介しました。眼瞼下垂は進行性の疾患なので、放置しておくと悪化するリスクが高くなります。まぶたの開きが気になったら、まずは形成外科へ相談することが大切です。

東京にある酒井形成外科は、眼瞼下垂手術に対応しています。東京で「最近、目が開きにくい」とお悩みの方は、ぜひ酒井形成外科へお問い合わせください。